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教養 │ 育兒關鍵在「情緒理解」! 簡單五步驟,你的孩子也能穩定溝通,正向積極人見人愛!

人之所以為人而非一般動物,是因為擁有情感

我們會開心、會難過、會生氣、會害怕

這些情緒極為細膩卻又擁有強大能量

我們常透過語言、文字或肢體互動等方式表達

期待能被理解,得到情感的釋放( ・ั﹏・ั)

當情緒沒有出口,失控的狀況就顯而易見了

所以許多孩子會張牙舞爪、崩潰嘶吼

(甚至很多大人也做出不可思議的社會案件)

這也是為什麼專家呼籲「情感教育」的重要

從小奠定良好的情緒安全感ღღ

真的能讓孩子變得更陽光,傳播愛與溫暖

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為人父母不一定能成為情緒成熟的榜樣

有時候也會不知所措,也會無理取鬧

不過只要我們願意陪孩子一起面對、探索

也時時反省改進自己的盲點༼ ºلº ༽

配合簡單五步驟,家庭氣氛絕對能大躍升!

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【步驟一、注意孩子的情緒反應】

當孩子有情緒時,真誠的表示你的尊重和理解

千萬不要想蒙混過去,分散注意力、賄賂或懲罰

請緩緩坐下,傾聽孩子述說他們的感受

陪孩子找出引發情緒的原因ಠ_ಠ

若孩子無法完整表達,請不要著急或失去耐性

你可以給予一些提問,讓孩子選擇

例如:我看到妹妹撞倒你的積木了

你排了一整個早上,是不是覺得很生氣很絕望?

透過情緒反映,幫助孩子深入探索自己

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【步驟二、孩子的激動表達,是最親密交流的機會!】

這個步驟主要是提醒家長轉念

孩子的激烈表現或失控行為

可能也會誘發我們的焦慮與怒氣

在釐清完整的事實之前,請你穩住

不然你不也和小孩一樣崩潰了嗎?

當你理解同理你的孩子以後

你和孩子彼此間都會得到新的認識和經驗

這會讓你們的心更貼近,感受到安全的信任感

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【步驟三、讓孩子知道「你懂他!你支持他!」】

透過孩子的面部表情、肢體語言、手勢和聲調

可以簡單的猜測出他們的感受 (•ө•)♡

也許你能提供過來人的經驗分享並表明你的支持立場

例:「媽媽以前玩具被弄壞,也會覺得很心疼生氣」

例:「要是我跟你一樣被同學罵,一定也會很傷心」

當孩子冷靜之後,再討論解決問題與抒發的方式

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【步驟四、引導孩子用語言來表示自己的情緒】

美國心理學博士Gottman提出「命名情感」的方法

請孩子將抽象、可怕、不舒服的感覺

轉化為可定義的文字

研究證實這種方法可以平息孩子的中樞神經系統

父母可以多提供給孩子不同的情緒字詞

當孩子的情緒詞彙累積越多,便能更清楚的表達情緒

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【步驟五、探討解決問題的方法】

在理解孩子的情緒之後,父母的工作還沒有完成

接著需要處理有問題的行為

請注意,不對的是「行為」而不是「孩子個人」

責備孩子只會讓他羞愧,無法解決情緒產生的錯亂

憤怒的情緒是可以被接受的,但並不是「打傷人」

我們可以和孩子討論:「下次生氣時會怎麼做?」

適度提供建議:「打枕頭、散散步、找人聊聊等」

當孩子擁有成功的情緒處理經驗

信心和能力也會因此大提升(/◕ヮ◕)/

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我們都希望孩子的童年能夠充滿歡樂

最好不要有負面傷心的回憶

但是人生本來就不可能一路平順

真誠的理解寶貝的情緒,陪著他們抒發處理情緒

才是給孩子實質的幸福٩(♡ε♡ )۶

 

 

另外另外!

bu編每天都分享超多文章給妳們

旅遊娛樂、健康生活、育兒教養、親子DIY

不每天準時收看真的太對不起自己囉!

趕快一起來練就成育兒達人吧ヾ(*・ω・)ノ

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2019年12月7日
教養 │ 育兒關鍵在「情緒理解」! 簡單五步驟,你的孩子也能穩定溝通,正向積極人見人愛!
可愛的bu編

人之所以為人而非一般動物,是因為擁有情感

我們會開心、會難過、會生氣、會害怕

這些情緒極為細膩卻又擁有強大能量

我們常透過語言、文字或肢體互動等方式表達

期待能被理解,得到情感的釋放( ・ั﹏・ั)

當情緒沒有出口,失控的狀況就顯而易見了

所以許多孩子會張牙舞爪、崩潰嘶吼

(甚至很多大人也做出不可思議的社會案件)

這也是為什麼專家呼籲「情感教育」的重要

從小奠定良好的情緒安全感ღღ

真的能讓孩子變得更陽光,傳播愛與溫暖

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為人父母不一定能成為情緒成熟的榜樣

有時候也會不知所措,也會無理取鬧

不過只要我們願意陪孩子一起面對、探索

也時時反省改進自己的盲點༼ ºلº ༽

配合簡單五步驟,家庭氣氛絕對能大躍升!

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【步驟一、注意孩子的情緒反應】

當孩子有情緒時,真誠的表示你的尊重和理解

千萬不要想蒙混過去,分散注意力、賄賂或懲罰

請緩緩坐下,傾聽孩子述說他們的感受

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若孩子無法完整表達,請不要著急或失去耐性

你可以給予一些提問,讓孩子選擇

例如:我看到妹妹撞倒你的積木了

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這個步驟主要是提醒家長轉念

孩子的激烈表現或失控行為

可能也會誘發我們的焦慮與怒氣

在釐清完整的事實之前,請你穩住

不然你不也和小孩一樣崩潰了嗎?

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可以簡單的猜測出他們的感受 (•ө•)♡

也許你能提供過來人的經驗分享並表明你的支持立場

例:「媽媽以前玩具被弄壞,也會覺得很心疼生氣」

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請孩子將抽象、可怕、不舒服的感覺

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